www.xericworld.com > 中医养生 > 养生误区 >

警惕:10种不良睡觉习惯最伤身

2019-03-24 10:40

【导读】睡眠对于我们的重要性是不言而喻的,当我们处于睡眠状态的时候,身体的各部位都能够得到很好的休息,但是,如果睡眠的习惯上有一定的偏差,就会对睡眠的质量带来很大的影响甚至伤身。所以我们需要警惕一下这些比较常见的不良生活习惯。

一、枕头过高

有人的睡觉就希望自己的枕头越高越好,感觉那样睡觉才舒服

枕头如果太高的话,容易打呼噜,看看你的枕边人是不因为这个原因呢

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
〗春季到来 如何抓住生长发育黄金时节?
■春季过敏高发 推荐一款防过敏药膳
△这物功效不弱于人参,补气、养血让你更健康
□人参这样吃,最补五脏!不看就太亏了!
▼玫瑰花茶调理内分泌的泡法 首先了解这八大